انتخاب مكمل

تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۱

مكمل بايد بر اساس سابقه تمريني،هدف،ژنتيك و تيپ تمريني فرد و زير نظر فرد متخصص انتخاب و مصرف شود.


به گزارش وب سایت رسمی ایفمارک، نفیسه امیری دپارتمان تغذیه مرکز پزشکی عالی فیفا(ایفمارک)، مكمل بايد بر اساس سابقه تمريني، هدف، ژنتيك و تيپ تمريني فرد و زير نظر فرد متخصص انتخاب و مصرف شود

تاثير و نتيجه مكمل ها براي هر فرد متفاوت است، بنابراين اگر يك مكمل براي دوست يا هم تيمي شما مناسب و موثر بوده، ممكن است براي شما به همان شكل موثر نباشد.
به هيچ وجه سرخود و يا با تجويز فرد غير متخصص مكملي را مصرف نكنيد. اينكار ممكن است به قيمت از دست دادن سلامتي، هدر رفتن وقت و هزينه و…تمام شود.
حداقل پيش نياز قبل از خريد مكمل توسط خودتان يا هر فرد ديگري، توانايي مطالعه و اطمينان از صحت ساپلمنت فكت روي جعبه است، همچنين بايد مطمئن باشيد كه آيا مطالعات علمي ادعاهاي نوشته شده روي مكمل را تاييد مي كنند؟
قبل از تحت تاثير قرار گرفتن با ادعاهاي وسوسه انگيز شركت هاي توليد كننده مكمل ها، حتما با متخصصين تغذيه و ورزش مشورت كنيد كه آيا مطالب گفته شده از نظر علمي صحت دارند؟ آيا مكمل مطمئن و بي ضرر است؟ مكمل مورد نظر چه عوارض و سايدافكت هايي خواهد داشت؟
حتما به سايت هاي معتبر (اف دي اي) و سايت اصلي شركت سازنده مكمل سر بزنيد و مطالعات علمي كه محصولشان را به آن ارجاع دادند ببينيد.
آلوده بودن مكمل به مواد ممنوعه مسئله ي بسيار مهمي است كه حتي اگر شما ورزشكاري نيستيد كه تست دوپينگ بدهيد، براي حفظ سلامتي تان بايد به آن توجه كنيد. برچسب هاي يو اس پي،جي ام پي و برچسب به روز وزارت بهداشت (البته اگر دستكاري نشده باشد) مي تواند اين
اطمينان را به ورزشكار بدهد.
تبليغات و توصيه چند ورزشكار مطرح نبايد مانع تحقيق شما راجب مكمل شود.
نكته ي مهم ديگري كه بايد به آن توجه كنيد اين است كه آيا اين مكمل از نظر مالي و مادي ارزش دارد؟
متاسفانه امروزه ادعاهاي فريبنده و قيمت سرسام آور برخي از مكمل ها باعث ايجاد مشغوليت هاي ذهني ورزشكاران شده است….
نکته مهم : در مصرف مکمل ها دقت کنید چرا که ممکن است بدون انکه بر روی بروشور یا لیبل نوشته شده باشد آلوده به مواد ممنوعه و دوپینگ باشد.

کـانـال رسـمـی ایـفـمـارکـــ را در تـلـگـرامـــ دنـبـال کـنـیـد.